5 Cara Mudah Agar Tetap Sehat Di Tengah Kesibukan
DENIWAGIRL -
Memiliki segudang aktivitas mungkin Anda jadi tidak
punya waktu untuk berolahraga atau menjaga asupan makanan. Tapi bagaimanapun,
kesehatan adalah hal yang patut diperhatikan. Berikut 5 cara mudah agar Anda
tetap bisa sehat di tengah-tengah kesibukanmu.
Pilih dan Olah Makanan dengan Benar
Berbelanja sayuran
dan buah yang belum diproses adalah pilihan yang tepat karena itu merupakan natural
foods. Disarankan untuk tidak membuat jus dari buah dan sayur
karena itu dapat mengoksidasi dan menurunkan kualitas buah dan sayur tersebut sehingga
membuat manfaatnya jadi berkurang.
Makan di Waktu yang Sama Setiap Hari
Makan, tidur, atau
bangun tidur dengan waktu yang tidak menentu (selalu berubah-ubah) bisa
menyebabkan efek negatif terhadap tubuh karena memengaruhi tingkat hormon dalam
tubuhmu.
Jangan Terlalu Lama Duduk
Terlalu lama duduk
itu sama bahayanya dengan merokok. Sering-sering berjalan kaki atau Anda juga
bisa memilih untuk berdiri ketika menelepon dan mencoba untuk berdiri sesering
mungkin dalam sehari. Mungkin ini bisa kamu coba lakukan juga, mudah bukan?!
Pakailah Sepatu dengan Ukuran yang Nyaman
Jangan memakai
sepatu yang bikin kakimu sakit. Jangan lupa juga untuk selalu siap dengan
vitamin yang bisa mengurangi risiko serangan flu. Kedua hal ini mungkin
terdengar tidak berhubungan, tapi percaya atau tidak, dua tindakan tersebut
bisa mencegah tubuhmu terserang peradangan, Fimelova. Meski terdengar bukan
penyakit yang berbahaya, tapi menurut David peradangan bisa memicu penyakit
jantung dan bahkan kanker.
Kenali Kondisif Tubuhmu
Untuk mengetahui
seberapa sehat tubuhmu, rutin check-up adalah tindakan yang sangat dianjurkan.
Degan selalu meng-update kondisi kesehatan, kamu jadi bisa cepat tahu jika ada
yang salah dengan tubuhmu. Pastikan juga kamu tahu makanan atau asupan apa yang
cocok dengan tubuhmu. Cek juga riwayat kesehatan keluargamu. Seandainya ada
yang mengidap penyakit jantung, kanker, atau penyakit lainnya di anggota
keluarga, kamu harus lebih menjaga kesehatan agar risiko mengidap penyakit
tersebut semakin berkurang.
0 komentar :
Posting Komentar